「ピラティスメソッドって何？」「ピラティスとヨガの違いは？」と疑問に思ったことはありませんか？ ピラティスメソッドとは、ドイツ人ジョセフ・ピラティスが提唱した独自のエクササイズ理論で、体幹を強化し姿勢を整えることに重点を … 続きを読む ピラティスメソッド入門｜基本の考え方と効果・ヨガとの違いを紹介