妊娠中は体型や姿勢の変化に加え、心身の不調や不安を感じやすい時期です。 そんな中で注目されているのが、妊婦さんの体に配慮しながら行えるマタニティピラティスです。 呼吸と動きを丁寧に連動させることで、体の負担を抑えつつ、妊 … 続きを読む マタニティピラティスの効果とは？妊娠中に期待できる変化を解説