「ピラティスを始めてみたいけれど、運動が苦手で続けられるか不安…」そんな気持ちを抱いている方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を整えながら、姿勢や呼吸のバランスを整えるエクササイズ。激し … 続きを読む ピラティス初心者ガイド｜効果を出す始め方と続けるコツを徹底解説