ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、柔軟性を高めることで、基礎代謝を向上させ、痩せやすい体を作る効果があります。
さらに、心身のバランスを整え、ストレスを軽減することで、精神的にも健康的な生活をサポートします。