ピラティスを始める時、多くの方が気になるのが「どれくらいの頻度で通えば効果が出るの？」という疑問です。 ピラティスは、呼吸と姿勢を整えながら体幹を鍛えるため、続けるほど姿勢改善やボディラインの引き締まり、肩こり・腰痛の軽 … 続きを読む ピラティスの頻度はどのくらい？効果を出す通い方と継続のコツ