ピラティスとヨガは、どちらも心身に良い効果をもたらす人気のエクササイズです。しかし「どちらを選べばいいの？」「何が違うの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。実は、目的や動き、呼吸法には明確な違いがあります。ピラティス … 続きを読む ピラティスとヨガの違いとは？目的・呼吸・効果・選び方まで徹底解説