NEWS/COLUMN
お知らせ・コラム
2025.09.28
福岡で人気のマシンピラティスとは？効果・料金・通い方を徹底解説
福岡で「運動不足を解消したい」「姿勢や体のバランスを整えたい」と考えている方に人気のエクササイズがピラティスです。体幹を鍛えながら姿勢改善や肩こり・腰痛の予防ができるため、30〜60代の女性を中心に注目されています。特にマシンピラティスは、初心者でも無理なく正しい動きを実践でき、効率的に身体を整えられるのが魅力。
本記事では、ピラティスの基本やマシンとマットの違い、福岡で人気の理由をわかりやすく解説。また、効果や通い方のポイント、続けやすい料金やスタジオ選びのコツまで、福岡でピラティスを始める前に知っておきたい情報をまとめています。
最後には、La pilates福岡スタジオの体験レッスン情報もご紹介します。
目次
福岡でピラティスを始める前に知っておきたいこと
福岡でピラティスを始める前に押さえておきたいポイントをご紹介します。初心者でも迷わず始められるよう、基本や魅力、選び方のヒントを順番にみていきましょう。
ピラティスとは？基本と魅力
ピラティスは、体幹を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズです。姿勢改善や柔軟性の向上、肩こりや腰痛の予防にも効果が期待でき、運動が苦手な方でも無理なく取り組めるのが魅力。呼吸と動きを連動させることで、心身のリラックスやストレス解消にもつながります。
初心者でも無理なく始められ、日常生活での動作の安定性や動きやすさを実感しやすいのも魅力です。美容や健康を意識する女性を中心に、年齢問わず注目されています。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。それぞれ特徴が異なるため、自分の目的や体力に合わせて選ぶことが大切です。
マットピラティス
自分の体重を使って筋肉を鍛えるエクササイズ。マット1枚で始められるため、自宅でも簡単に取り組めます。基礎的な体幹力や柔軟性を養うのに向いており、呼吸や姿勢の意識を高めながら全身をバランスよく動かせます。
マシンピラティス
リフォーマーやキャデラックなど専用マシンを使う方法です。バネの負荷で筋肉に刺激を与えながら、正しいフォームをサポートしてくれるため、初心者でも安全に効率よく身体を整えられます。負荷の調整が可能なので、筋力や柔軟性に応じたトレーニングが可能です。
福岡でピラティスが人気の理由
福岡では女性を中心にピラティスの人気が高まっています。その背景には、通いやすい立地のスタジオが増えていることや、少人数・個別サポートが充実していることがあります。
仕事や子育てで忙しい方でも、自分のペースで無理なく通いやすい環境が整っているのです。
また、肩こりや腰痛の改善、体幹強化など日常生活で感じる体の悩みをサポートしてくれる点も人気の理由です。
ピラティスで得られる効果
ピラティスは筋力を鍛えるだけでなく、姿勢や呼吸、体幹の使い方を意識して行うエクササイズです。体の動きを整えると同時に、心のリフレッシュにもつながります。ここでは、日常生活で実感しやすい代表的な3つの効果をご紹介します。
姿勢改善と体幹強化
ピラティスでは、体幹の深層筋をしっかり使うことで、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。背骨や骨盤周りの安定性が高まることで、長時間のデスクワークや家事でも疲れにくくなり、歩き方や立ち姿も美しく整います。姿勢が整うことで肩こりや腰痛の予防にもつながります。
肩こり・腰痛予防
肩や腰に負担がかかる生活習慣でも、ピラティスで筋肉のバランスを整えることで痛みの原因を改善できます。体幹が安定することで、日常動作での負荷が分散され、慢性的な肩こりや腰痛の軽減も期待できます。また、関節の可動域が広がり、柔軟性も向上します。
心身のリフレッシュとストレス軽減
呼吸と動きを連動させるピラティスは、深い呼吸によって自律神経を整え、心身のリラックス効果を高めます。運動後には全身の血流が促進され、疲労感やストレスが軽減されます。体だけでなく、気分もすっきりし、集中力や日常のパフォーマンス向上にもつながります。
初心者がピラティスを始めるポイント
初めてピラティスを体験する方にとっては、どのくらいの頻度で通えばいいのか、スタジオ選びの基準や準備するものなど、不安も多いはずです。ここでは、初心者が安心してスタートし、無理なく続けられるためのポイントをご紹介します。
通う頻度と継続のコツ
ピラティスは、継続することで効果が現れる運動です。理想は週2回ですが、忙しい方はまず週1回からでも大丈夫です。大切なのは「続けられるペース」を守ることです。
始めの数ヶ月で体幹や姿勢の変化を感じられると、モチベーションも上がりやすくなります。さらに、レッスン後に学んだ呼吸法や簡単な動きを自宅で実践すると、効果が長続きします。
レッスン選びの基準
初心者でも安心して通えるのは、少人数やパーソナルなど、サポートがしっかりしているスタジオです。人数が多すぎるとインストラクターが一人ひとり細かく見ることが難しく、正しいフォームを身につけにくくなります。
少人数なら体のクセを丁寧に指導してもらえるので、効率よく姿勢改善ができ、怪我の予防にも効果的。体験レッスンで「質問しやすい雰囲気か」「自分のペースで進められるか」を確認しておくと安心です。
＼手ぶらで体験可能！／
持ち物と服装
服装は、体のラインが分かるストレッチ性のあるウェアがおすすめです。余裕のあるTシャツやスウェットでも始められますが、正しいフォームを確認するにはフィット感のあるウェアの方が効果的。
さらに、滑り止め付きの靴下は安全性を高める必須アイテムです。汗拭きタオルや水分補給用のドリンクも忘れずに準備しましょう。
福岡でピラティスを続けるための料金・スタイル
ピラティスを長く続けるためには、自分に合った料金プランや通い方を選ぶことが大切です。ここでは、福岡エリアでの料金相場と、通いやすさを重視した選び方のポイントをご紹介します。
料金相場とプランの種類
福岡のマシンピラティススタジオでは、レッスン形式によって料金が異なります。
・グループレッスン
1回あたり3,000円〜4,000円が目安で、月4回プランは1万円台から利用可能です。仲間と一緒に楽しみながら続けられるため、初心者でも気軽に通いやすいのが特徴です。
・パーソナル（個別指導）レッスン
1回あたり8,000円〜10,000円前後が相場。インストラクターが体の状態や目的に合わせたプログラムを組むため、姿勢改善やボディメイク効果をより早く実感できます。
回数券や月額制のプランを選べば、1回あたりの料金を抑えやすくなります。
プランの種類は以下のようなものがあります。
・都度払い：気軽に通いたい人向け
・回数券：自分のペースで定期的に通える
・月額制：継続的にピラティスを習慣化したい人におすすめ
ライフスタイルや通う目的に合わせて、自分に合ったスタイルを選ぶと無理なく続けられます。
通いやすさで選ぶポイント
料金だけでなく「通いやすさ」も継続の大切な要素です。自宅や職場から近いスタジオを選べば、無理なく習慣にできます。また、予約の取りやすさやレッスンの時間帯も重要なチェックポイント。
さらに、少人数制やインストラクターのサポート体制など、自分が安心して続けられる環境かどうかも見極めておくと良いでしょう。続けやすい環境を選ぶことで、効果を実感しやすくなります。
La pilates福岡スタジオのご紹介
数ある福岡のスタジオの中でも、初心者から経験者まで安心して通えるのが「La pilates福岡スタジオ」です。ここでは、その特徴や体験レッスンの流れ、予約方法についてもご紹介します。
スタジオの特徴とサポート体制
La pilates福岡スタジオは、ピラティスの前に”骨膜整体”を行い、体の歪みや不調を整えてから動くのが特徴です。関節の可動域が広がり、動きがスムーズになるだけでなく、怪我予防や慢性的な痛みの改善にもつながります。
また、スタジオはパーソナルレッスンを導入し、一人ひとりの体の状態を丁寧にチェックし、目的や悩みに合わせたレッスンを提供しています。オーダーメイドのレッスンで初心者でも安心してレッスンが受けられます。
体験レッスンの流れ
La pilatesでは、初めての方でも安心な1対1のパーソナルレッスンを行っています。
体験時間は約90分となります。
体験レッスンの流れ
1．カウンセリング
→姿勢チェックやお悩みのヒアリング。
2．骨膜整体
→当店ではまずは骨膜整体で身体をゆるめて整えます！ガチガチな状態でいきなり動くのではなく、先に整えることで体が動きやすくなります。
3．マシンピラティスレッスン
→お一人おひとりの姿勢や目的に合わせた1対1のレッスンです。
4．カウンセリング
→レッスン後はカウンセリングで振り返り。今日の体の変化や今後の日常生活時のポイントなどをアドバイスさせていただきます！
ご希望の方は入会の手続きをご案内いたします。
予約方法とアクセス
体験レッスンは、公式サイトまたは記事内リンクよりご予約可能です。
La pilatesは福岡に２店舗あります。
▪️福岡天神店
「西鉄福岡駅」中央口から徒歩4分とアクセスが非常に便利です。付近にはショッピングモールや飲食店があり、買い物や仕事帰りに立ち寄りやすい立地です。ビルの6階にあるため、静かな環境でピラティスを受けることができます。
▪️小倉店
「小倉駅」小倉城口より徒歩４分。ウッド調で自然を感じさせるオシャレな内装が施されており、リラックスした環境でトレーニングを行えます。
スタジオには、レンタルウェアやウォーターサーバーのご用意もありますので、当日は手ぶらでもOKです！
現在は、体験当日のご入会で、入会費1万円が無料になるキャンペーンもやっております。
気になる方はぜひ体験にお越しください！
＼手ぶらで体験可能！／
まとめ
福岡でピラティスを始めるなら、まず基本や魅力を知り、自分に合ったスタイルや通いやすいプランを選ぶことが大切です。
ピラティスは体幹や姿勢を整えるだけでなく、肩こりや腰痛の予防、心身のリフレッシュにも効果的。
初心者でも少人数や個別サポートのあるスタジオなら、無理なく続けられます。
La pilates福岡スタジオでは、レッスン前の骨膜整体で体の土台を整えた上でピラティスを行えるため、動きがスムーズになり、効果を最大限に実感できます。
まずは体験レッスンで、自分の体に合ったピラティスを体感してみましょう。
「整体×ピラティス」スタジオ【La pilates】
ピラティスが自分に合っているか確かめたい方へ、La pilatesでは体験レッスンのトライアルキャンペーンを実施中！
初めての方でも気軽にピラティスを始められます。
- パーソナルレッスン
- 手ぶらで体験OK！（ウェア・お水・ロッカー代無料）
- 78%オフ｜初回トライアル価格 ¥3,000（税込）
La pilatesは、女性専用の完全予約制パーソナルスタジオ。
体験時にはカウンセリングもあり、専用インストラクターによる
マンツーマンの指導で個々の体の状態や目標に合わせて、
一人ひとりに最適なレッスンを提供します。
ピラティスが自分に合っているか、安心して判断できる環境です。
「運動が苦手」「姿勢を整えたい」「女性専用で安心して通いたい」
そんな方は、ぜひこの機会にLa pilatesの無料体験をお試しください。
＼手ぶらで体験可能！／
La pilates表参道店でインストラクターをしています。肩こりや姿勢の悩みをきっかけにピラティスを始め、症状や姿勢が改善された喜びから、同じような悩みを持つ方々にも、無理なく楽しく続けられるレッスンをお届けしています。
