NEWS/COLUMN
お知らせ・コラム
2026.01.14
つくばでピラティスを始めるなら｜初心者にやさしいマシンピラティス
「つくばでピラティスを始めたいけれど、どのスタジオが自分に合うかわからない…」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を整えながら姿勢や骨格のバランスをサポートし、肩こりや腰の違和感、体型の崩れを整えやすくするエクササイズです。
特に、専用マシンを使用する「マシンピラティス」は、身体を支えながら動けるため、運動が苦手な方や初心者でも無理なく正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。
この記事では、つくばでピラティスを始めたい方向けに、
・ピラティスの効果
・スタジオ選びのポイント
・La pilatesつくば店（想定）の魅力
をわかりやすくご紹介します。
目次
つくばでピラティスが注目されている理由
つくばエリアで、近年「ピラティス」が注目されているのをご存知ですか？
つくば市は、研究機関や大学が多く、長時間のデスクワークをする方が多い地域です。そのため、肩こりや姿勢の崩れなど、体の不調を感じる方が増えています。
無理な運動で体を追い込むよりも、体の使い方から整えられるピラティスは、運動が苦手な方や初心者でも取り入れやすく、つくばエリアで注目されています。
健康意識・姿勢改善ニーズの高まり
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、体には少しずつ負担が蓄積されていきます。
- 肩こり・首こりが慢性化している
- 猫背や反り腰など姿勢の乱れが気になる
- 疲れやすく、体が重く感じる
特につくばでは、このような悩みを抱える方が少なくありません。ピラティスはインナーマッスルを鍛え、姿勢や体の使い方を整えるため、根本的な不調改善を目指したい方に選ばれています。
車移動が多く通いやすい環境
つくば市では車移動が中心のため、通いやすさはスタジオ選びの大きなポイントです。
駐車場があり、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れる立地であれば、運動へのハードルが下がり、無理なく続けやすくなります。
生活リズムに合わせて通えることは、習慣化するうえでとても重要です。
女性・初心者向けスタジオが増えている
近年は、初心者や女性が安心して通えるピラティススタジオが増えています。
特にマシンピラティスは、動きをサポートしてくれるため、体力に自信がない方でも正しいフォームで行いやすいのが特徴です。
少人数制やマンツーマンレッスンのスタジオも多く、周りを気にせず自分のペースで始められる点も支持されています。
初心者にはマシンピラティスがおすすめ
ピラティスが初めての方におすすめなのが、マシンピラティスです。専用マシンが体の動きをサポートしてくれるため、運動経験が少ない方でも安心して始められます。
正しいフォームを身につけやすく、無理なく続けやすい点も初心者に選ばれている理由です。
ここでは、マシンピラティスの特徴を3つに分けてご紹介します。
身体を支えながら正しいフォームを習得できる
マシンピラティスは、専用のマシンが体の動きをサポートしてくれるため、正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。初心者でも安心して取り組めます。
マットピラティスは、自分の体重だけで動くため、体の使い方が分からないうちは、「これで合っているのかな？」と不安になりやすいこともあります。
負荷を調整できるため安心して続けられる
マシンピラティスのもう一つの魅力は、一人ひとりの体力やコンディションに合わせて負荷を調整できることです。
体調や運動経験に合わせて強度を変えられるため、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方、肩や腰に不安がある方でも無理なく続けることができます。
「きつすぎて続かなかった」という失敗が起こりにくい点も、初心者に選ばれている理由のひとつです。
姿勢・体型の変化を実感しやすい
マシンピラティスは、正しい姿勢を保った状態でエクササイズを行うため、体の変化を実感しやすいのが特徴です。
継続することで、姿勢が整い見た目の印象が変わったり、肩こりや腰の違和感が軽くなったりと、日常生活の中で変化を感じる方が多くいます。
また、体のラインがすっきりしてくることで、前向きに運動を続けられるようになるのも魅力のひとつです。
「まずは体を整えたい」「運動を習慣にしたい」そんな方に、マシンピラティスはピッタリです！
ピラティス つくばでスタジオを選ぶポイント
つくばエリアではピラティススタジオが増えてきており、「どこを選べばいいのか分からない」と迷う方も多いのではないでしょうか。
ここでは、初心者の方でも安心して通えるスタジオを選ぶためのポイントをご紹介します。無理なく続けられるかどうかを基準に、自分に合ったスタジオを見つける参考にしてみてください。
初めての方でも不安を感じにくいポイントを中心にまとめています。
駐車場・駅からのアクセス
つくば市は車移動が中心のため、スタジオへの通いやすさはとても重要です。
駐車場があるかどうか、よく利用する駅や生活動線から通いやすいかを確認しておくと、無理なく続けやすくなります。
といった点を基準にすると安心です。
女性専用・少人数制の安心感
初心者の方にとって、スタジオの雰囲気はとても大切です。
女性専用や少人数制のスタジオであれば、周りの目を気にせず、自分のペースでレッスンに集中できます。
こうした点は、継続しやすさにもつながります。
インストラクターの専門性・経験
ピラティスは、正しい動きや姿勢がとても重要なエクササイズです。そのため、インストラクター選びはスタジオ選びの大きなポイントになります。
このようなインストラクターが在籍しているスタジオであれば、初心者の方でも安心して体を任せることができます。
料金体系・予約のしやすさ
無理なく続けるためには、料金や予約方法も確認しておきたいポイントです。
特に、忙しい方は予約のしやすさが通いやすさに直結します。自分のライフスタイルに合った仕組みかどうかをチェックしておくと安心です。
La pilates つくば店の特徴
つくばエリアでピラティススタジオを探している方にとって、「自分に合うかどうか」「初心者でも安心して通えるか」はとても大切なポイントです。
La pilates つくば店では、ただ体を動かすだけでなく、一人ひとりの体の状態に寄り添いながら、無理なく整えていくことを大切にしています。体を根本から見直したい方に選ばれているスタジオです。
整体×マシンピラティスのWアプローチ
La pilates つくば店では、整体とマシンピラティスを組み合わせた独自のメソッドを採用しています。
体の歪みやクセを確認したうえでピラティスを行うことで、正しい状態で体を動かすことができ、より効率的に変化を実感しやすくなります。
その場しのぎのケアではなく、体の使い方そのものを整えたい方や、不調を繰り返したくない方にとって、根本改善を目指せるアプローチです。
女性専用・落ち着いたプライベート空間
La pilates つくば店は女性専用スタジオのため、周りを気にせずリラックスして通えるのも魅力です。
店内は木の温もりを感じる落ち着いた空間で、初めての方でも緊張しにくい雰囲気が整っています。
＼ おすすめポイント ／
- 無料の可愛いレンタルウェアあり
- 鍵付きロッカー完備
- 清潔感のあるプライベート空間
また、竹園ショッピングセンター内にあるため、買い物ついでに立ち寄りやすく、アクセス面でも安心です。
＼手ぶらで体験可能！／
一人ひとりに合わせたマンツーマン指導
レッスンはマンツーマンで行われるため、体の状態や目的に合わせたきめ細かな指導を受けることができます。
姿勢のクセや動きの特徴を確認しながら進めるため、運動が苦手な方や初心者でも不安を感じにくく、自分のペースで取り組めます。
分からないことをその場で相談できる環境が整っているため、安心感を持ちながら継続しやすいのも特徴です。
よくある質問（Q&A）
-
運動が苦手でもできますか？
-
もちろん大丈夫です。初心者の方でも安心して動けるよう、マシンが姿勢を支えてくれます。Lapilatesでは、一人ひとりのレベルに合わせて指導するので、無理なく続けられます。
-
どのくらいで変化が期待できますか？
-
個人差はありますが、早い方は1回目から「体が軽い」「姿勢が伸びた」と感じられる方も多いです。
ただ、理想のスタイルづくりや姿勢改善は、一度で完成するものではありません。
正しい動きを継続することで、少しずつ体が変わり、見た目の変化にもつながっていきます。
-
服装・持ち物は？
-
動きやすいウェアであればOKです。
特別な道具は必要なく、靴もいりません！
La pilatesではウェアの無料レンタルがあるため、仕事帰りやお買い物のついででも気軽に立ち寄れるところが魅力です。
まとめ｜つくばで自分に合うピラティス習慣を始めよう
いかがでしたか？
ピラティスは、体を鍛えるためだけの運動ではなく、姿勢や体の使い方を見直しながら、無理なく不調を整えていけるエクササイズです。
日常生活のクセに気づき、体を正しく使えるようになることで、毎日の動きが楽に感じられるようになります。
年齢や運動経験に関係なく、自分のペースで続けられるのも、ピラティスの大きな魅力です。
無理なく続けられるピラティスで、体を整える一歩を
つくばエリアでは、初心者や女性でも安心して通えるピラティススタジオが増えており、自分のライフスタイルや目的に合ったスタジオを選ぶことが大切です。
特にマシンピラティスは、正しい動きをサポートしてくれるため、運動が久しぶりの方でも始めやすく、継続しやすいのが特徴です。
「体の不調をどうにかしたい」「これからのために体を整えたい」そう感じた今が、ピラティスを始めるタイミングです！
まずは体験レッスンから、自分の体と向き合う一歩を踏み出してみてください。
＼体験予約はこちらから／
「整体×ピラティス」スタジオ【La pilates】
ピラティスが自分に合っているか確かめたい方へ、La pilatesでは体験レッスンのトライアルキャンペーンを実施中！
初めての方でも気軽にピラティスを始められます。
- パーソナルレッスン
- 手ぶらで体験OK！（ウェア・お水・ロッカー代無料）
- 78%オフ｜初回トライアル価格 ¥3,000（税込）
La pilatesは、女性専用の完全予約制パーソナルスタジオ。
体験時にはカウンセリングもあり、専用インストラクターによる
マンツーマンの指導で個々の体の状態や目標に合わせて、
一人ひとりに最適なレッスンを提供します。
ピラティスが自分に合っているか、安心して判断できる環境です。
「運動が苦手」「姿勢を整えたい」「女性専用で安心して通いたい」
そんな方は、ぜひこの機会にLa pilatesの無料体験をお試しください。
＼手ぶらで体験可能！／
管理栄養士であり、元ピラティスインストラクター。忙しい毎日の中でも「自分の体を大切に整えること」を大切にしています。栄養学の知識とピラティスの経験を活かし、毎日の小さな習慣で心も体もすっきり整うヒントをお届けします。
