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2026.05.10
【2026最新】ピラティス1回の料金相場は？単発利用やパーソナルの費用を解説
「ピラティスを1回だけ試してみたいけれど、相場はいくら？」「パーソナルの1回あたりの料金が知りたい」と考えていませんか？ピラティスの料金体系は、グループレッスンかパーソナルか、あるいは月会費制か単発利用かによって大きく異なります。この記事では、ピラティス1回あたりの料金相場をわかりやすく比較し、納得感を持って始められる「1回」の選び方をプロの視点でアドバイスします。
目次
ピラティス1回あたりの料金相場【最新データ】
ピラティスの料金相場は、スタジオの形態によって大きく異なります。
主に、グループレッスンとパーソナルレッスンの2種類があり、料金だけでなくレッスン内容や効果の実感スピードにも違いがあります。ここでは、最新のピラティススタジオの料金相場をお伝えします。
1.グループレッスン（マット・マシン）：3,000円〜5,000円
ピラティスのグループレッスンでは3,000〜5,000円と比較的リーズナブルに通える料金帯が一般的です。複数人でスクリーンをみて音楽に合わせて動くスタイルが多く、ピラティスを楽しく続けたい方や、運動習慣を身に付けたい方におすすめです。
ただし、生徒数が多いため、個々の修正が入りづらく間違えたまま進んでしまうことも少なくありません。姿勢改善や身体の変化を求めるにはやや時間がかかる傾向があります。
2.パーソナルレッスン（マンツーマン）：8,000円〜12,000円
パーソナルレッスンは、一回8,000〜12,000円が相場です。インストラクターと一対一でレッスンを受けられるため、身体の状態や、目的に合わせた細かな指導を受けられます！
しっかり身体を変えたい方におすすめです。
3.ドロップイン（会員以外の単発利用）：4,000円〜15,000円
スタジオによっては、会員登録なしで一回ごとに利用できる単発利用制度があります。料金相場は4,000〜15,000円と幅広く、試してみたいという方に最適です。
ただし非会員の場合、一回あたりの単価が割高に設定されていることが多く、継続利用する場合や体を変えたいという思いがある方は、月額や回数券の方がコストを抑えられる傾向があります。
1回あたりの料金を「安く抑える」ための賢い通い方
ピラティスを始める時、できれば安く通いたいなと思う方も多いのではないでしょうか。スタジオごとに様々なプランがあり、キャンペーンを実施していることも…！
一回あたりの料金を安く抑えるための賢い通い方を詳しくお伝えします。
回数制（チケット制）を活用して単価を下げる
回数制とは、【５回分で50,000円】など、まとめて購入することで一回あたりの単価が下がる仕組みです。通常一回12,000円のレッスンだとしたら、５回で60,000円になるため、回数券の方がお得に通えます。
ただ、安くチケットを買っても有効期限切れで無駄にしてしまってはもったいないです！自分のライフスタイルに合った更新制度があるかどうかもチェックしておきましょう！
月会費制のプランで1回あたりのコストを最適化する
月額制は通う回数が増えるほど、一回あたりの料金が安くなるスタジオがほとんどです。
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例
月１回コース：１回12,000円
月３回コース：１回10,000円
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自分が通える最大の回数を選択することで、一回あたりのコストを抑えることがポイントです！また、月の回数が決まることによって、継続しやすいという心理的なメリットもあります！
初回体験レッスンをキャンペーン価格で賢く利用する
最近ではピラティスの初回体験レッスンが１回3,000円などとキャンペーンを実施しているスタジオがあります。
スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性は体験してみないとわからないため、キャンペーン価格を利用して実際に足を運んでみましょう！自分に合ったスタジオかどうかを判断することが継続につながります！
【比較】「1回の料金」よりも大切な「1回の改善密度」
ピラティスに通うときに大切なのは、料金の安さよりも一回の変化です。安くても長く通うことになれば、結果的に高コスパになることも少なくありません。
スタジオタイプA（大人数グループ）
1回3,000円と料金はリーズナブルですが、複数人が一斉に動くため、目が行き届かず「なんとなく動いて終わる」リスクがあります。そのため効果を感じるまでに時間がかかる傾向があります。
スタジオタイプB（一般的マンツーマン）
一対一で丁寧な指導を受けられ、その日の体調に合わせたトレーニングができるため、比較的効果を感じるスピードは早くなります。
ただし、身体が硬い人は正しい姿勢を作るまでに時間が必要な場合もあります。
La pilates（整体×完全マンツーマン）
La pilatesは、整体とマシンピラティスを組み合わせたWアプローチのスタジオです。体が固まった状態でピラティスをしても、効かせたい筋肉に効かないことが多いです。しかしLa pilatesでは整体で身体をほぐしてから動くため、体験1回目から劇的な可動域の変化を実感できます。
1回あたりの「改善密度」が圧倒的に違います。
また、ウェアなどのレンタル用品に料金がかかるスタジオも多い中、La pilatesなら全て無料でレンタルできます！仕事終わりやお買い物ついでにも気軽に立ち寄れる点が魅力です。
継続するならトータルコストをみてスタジオを選ぶことがポイントです！
| 項目 | グループスタジオ | パーソナルスタジオ | La pilates |
|---|---|---|---|
| 料金 | 3,000円〜 | 8,000〜12,000円 | 8,000〜12,000円 |
| 身体の変化 | △ゆっくり | ◯着実に | ◎即効性 |
| 持ち物 | ウェア持参が多い | 有料レンタルや持参が多い | 全て無料(手ぶらでOK) |
ー実際の体験レッスンでの姿勢変化ー
ー実際の口コミー
Aさん（麻布十番店で体験）
カウンセリングでは、大変丁寧にご対応いただき、身体の状態や悩みを的確に把握してくださいました。
その上で、特に不調を感じていた箇所を重点的に整体していただき、施術後には明確な変化を実感しました！
また、ピラティスの指導も専門的かつ分かりやすく、姿勢改善への意識が高まりました。
担当の先生も可愛く明るく穏やかで、スタジオ全体にも清潔感があり、安心して施術を受けられる非常に素晴らしい環境でした(^^)！
La pilates（ラピラティス）の1回が「投資」になる理由
La pilatesは整体とマシンピラティスを組み合わせているため、効率よく体を変えたい方にぴったりのスタジオです。
一回のレッスンで身体が変わったというお声をいただくことが多いLa pilatesの魅力を詳しくお伝えします。
整体＋マシン：2つのアプローチを1回で受けられる圧倒的なコスパ
整体とマシンピラティスをそれぞれ別の場所で通うとなると、時間もお金もかかってしまいますが、La pilatesでは一回のレッスンで整体とマシンピラティスの二つのアプローチを受けられます。身体をほぐしたあとすぐにマシンピラティスで正しい姿勢に整えられるため、根本から効率的に身体を改善することができます。
姿勢分析：1回ごとに自分の身体を客観的にアップデート
La pilatesは理学療法士監修の細かな知識で、丁寧な姿勢分析を行い、一人ひとりに合ったレッスンを提供します。
ただ見るだけでなく、医学的根拠に基づいた分析を行うため、最短距離で理想の体に近づけます。
毎回のレッスン後には変化をお伝えし、改善した部分とまだ足りていない部分を常にアップデートしながら、進めていくため、しっかりと自分の体に向き合えます。
なんとなく通う10回より、意味のある1回のレッスンを通して身体の改善に繋げていきます。
完全パーソナルの集中環境：1分1秒を無駄にしないプロの徹底指導
「猫背が気になる、反り腰がきになる」など自分の姿勢のお悩みはたくさんありますよね。La pilatesでは一対一の完全パーソナルピラティスレッスンを採用しています。一人ひとりのお悩みは違うからこそ、その人に合ったレッスンをすることが身体の変化に直結します。
レッスン中の不安も、パーソナルだからこそ質問しやすくその場ですぐに解決できる環境を整えています。
遠回りはせず、必ず身体を変えたいという方にとてもおすすめのスタジオです。
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La pilatesはウェアやウォーターサーバーを完備しています。手ぶら感覚でお気軽にお越しください！
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よくある質問（FAQ）｜ピラティス1回料金
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1回受けるだけでも姿勢は変わりますか？
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はい、多くの方が一回での変化を実感をされています。(個人差あり)
ピラティスのレッスンは一回でも骨格が整い、身体が軽くなったり背筋が伸びた感覚を実感しやすいです！ただし長年の生活習慣による体のクセは、一回だけではすぐもとに戻ってしまいます。継続的に通うことで理想の姿勢を脳と身体に定着させていきます。
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ドロップイン（単発）で通えるスタジオは少ないですか？
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以前に比べると増えてきていますが注意点があります！
単発利用を受け付けているスタジオも増えていますが、入会金が不要な分、料金が割高に設定されているスタジオがほとんどです。まずは一回試してみたいという方は、「初回体験レッスン」を利用しましょう！
また自分に合ったプランを選べるよう、気になるスタジオの料金形態は事前に調べておくことがおすすめです！
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パーソナルを1回受けるのと、グループを3回受けるのはどちらが効果的ですか？
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効果を求めるなら、パーソナルピラティス１回が効果的です！
グループレッスンでは、運動習慣を作ることは最適ですが、人数が多い分間違えた動きをしてしまっても気づいてもらえないケースも少なくありません。間違ったフォームで回数を重ねると本来使いたい筋肉に刺激が入らず、変化を感じるまでに時間がかかることもあります。
まとめ｜納得のいく「1回」から理想の身体作りを始めよう
ピラティスの料金相場はグループレッスンなら、3,000〜5,000円、パーソナルレッスンなら8,000〜12,000円が一般的です。
しかしスタジオ選びで大切なのは、
一回あたりの料金の安さではなく、「一回でどれだけ身体が変わるか」です。
Point
- 料金の安さだけで選ばない！
料金がどれだけ安くても効果がでなければ意味がありません。効果のスピードが遅く、長く通うことになればそれだけで高コスパにつながります。
質の高いレッスンで変化を実感し、結果的に時間もお金も節約しましょう！
- 整体×マシンピラティスが最短ルート
根本から身体を変えたい方におすすめな整体×マシンピラティス！身体が固まった状態でピラティスをするよりも、整体でほぐしてから、マシンピラティスで整えるLa pilatesのアプローチが効果的です！
- トータルコストで比較する
ウェアのレンタル代やお水代は、気付かないうちに重なる出費となります。La pilatesならこれらが全て無料のため、手ぶら感覚で気軽に通えることも魅力の一つです。
- 綺麗になりたい
- 姿勢を改善したい
- 体の不調を治したい
そんな方は、ぜひ一度La pilatesの体験レッスンにお越しください。理学療法士監修の専門知識と、整体×マシンピラティスの組み合わせで目的に合わせたアプローチをしていきます。
まずは身体がどう変わるのか、実際に体感してみてください。
＼お近くのLa pilatesのスタジオは、こちらからご確認いただけます。／
https://la-pilates.jp/studio
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「整体×ピラティス」スタジオ【La pilates】
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初めての方でも気軽にピラティスを始められます。
- パーソナルレッスン
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La pilatesは、女性専用の完全予約制パーソナルスタジオ。
体験時にはカウンセリングもあり、専用インストラクターによる
マンツーマンの指導で個々の体の状態や目標に合わせて、
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管理栄養士であり、元ピラティスインストラクター。忙しい毎日の中でも「自分の体を大切に整えること」を大切にしています。栄養学の知識とピラティスの経験を活かし、毎日の小さな習慣で心も体もすっきり整うヒントをお届けします。
