「渋谷駅周辺で整体を探しているけれど、店舗が多くてどこを選べばいいかわからない」と悩んでいませんか？

渋谷には、肩こりや腰の重だるさをケアする整体院をはじめ、姿勢や骨盤に着目した施術、仕事帰りにも通いやすい駅近の店舗、気軽に利用できるもみほぐしサロンなど、さまざまなタイプがあります。

整体で身体をほぐすとスッキリしても、数日するとまた肩や腰がつらくなる方は、日常の姿勢や身体の使い方にも目を向けてみましょう。身体を支える筋肉がうまく使えていないと、同じ部分に負担がかかりやすくなることがあります。

この記事では、渋谷で整体を選ぶときに確認したいポイントや施術タイプごとの特徴、さらに整体とマシンピラティスを組み合わせて身体を整える方法までわかりやすく解説します。

渋谷にはどんな整体がある？目的別に4つのタイプを紹介

渋谷には、身体全体のバランスを見る整体から、肩甲骨や骨盤など特定の部位に特化した施術、気軽に利用できるもみほぐしまで、さまざまなタイプがあります。まずはそれぞれの特徴を知り、自分の悩みや目的に合った整体を選びやすくしておきましょう。

身体全体のバランスに着目する整体タイプ

肩や腰など、つらさを感じる部分だけでなく、姿勢や筋肉の緊張、身体全体のバランスを確認しながら施術を行うタイプです。

• こんな方におすすめ

・肩こりや身体の重だるさを繰り返している
・デスクワークなどで長時間同じ姿勢になることが多い
・一部分だけでなく身体全体の状態を見てほしい

施術前にカウンセリングや姿勢チェックを行う整体であれば、普段の姿勢や生活習慣も含めて相談しやすくなります。

肩甲骨・骨盤など特定の悩みに特化した整体タイプ

肩甲骨や骨盤など、特定の部位を中心にケアするタイプです。巻き肩や猫背、骨盤まわりのバランスなど、気になる部分がはっきりしている方に選ばれています。

• こんな方におすすめ

・巻き肩や猫背が気になる
・肩や背中に重だるさを感じやすい
・骨盤まわりのバランスが気になる

肩甲骨まわりの筋肉をゆるめたり、動かしやすい状態へ整えたりするなど、悩みに合わせて集中的にアプローチできるのが特徴です。

駅チカ・夜間営業で仕事帰りに立ち寄りやすい整骨・整体院タイプ

渋谷駅から近く、夜まで営業している整骨・整体院は、仕事や予定の前後に立ち寄りやすいのが特徴です。店舗によっては着替えが用意されているため、仕事帰りでも利用しやすくなっています。

• こんな方におすすめ

・仕事帰りに整体へ通いたい
・駅から近い店舗を探している
・忙しくても定期的に身体のケアをしたい

営業時間や最終受付時間、予約の取りやすさまで確認しておくと、自分の生活スタイルに合った店舗を見つけやすくなります。

気軽に利用できるもみほぐし・リラクゼーションタイプ

短時間で身体をほぐしたい方には、もみほぐしやリラクゼーションを中心としたサロンも選択肢になります。比較的利用しやすい料金の店舗も多く、気軽に取り入れやすいのが特徴です。

• こんな方におすすめ

・仕事帰りなどに気軽にリフレッシュしたい
・短時間で全身のコリをほぐしたい
・費用を抑えながら定期的に利用したい

一方、姿勢や身体の使い方まで見直したい場合は、もみほぐしだけでなく、姿勢チェックや運動指導などを受けられる店舗も含めて比較すると、自分の目的に合った場所を選びやすくなります。

渋谷で整体を選ぶときに確認したい3つのポイント

渋谷には多くの整体院があるため、料金や立地だけでなく、施術内容や身体の状態を確認する方法、通いやすさまで比較することが大切です。自分の悩みや目的に合った整体を選ぶために、次の3つのポイントを確認しておきましょう。

1. 姿勢や生活習慣まで確認してもらえるか

肩や腰など気になる部分への施術だけでなく、姿勢や身体の使い方、生活習慣まで確認してもらえるかがポイントです。

施術前の身体チェックやカウンセリングが丁寧な整体院なら、デスクワークやスマートフォン操作など、普段の習慣から身体に負担がかかっている部分にも気づきやすくなります。

2. 姿勢や身体の変化を目で確認できるか

施術後のスッキリ感だけでなく、写真などを使って姿勢を客観的に確認できるかもチェックしておきましょう。

施術前後の立ち姿を比較すると、肩の高さや身体の傾きなど、自分では気づきにくい姿勢の特徴や変化を把握しやすくなり、日常生活で姿勢を意識するきっかけにもなります。

3. 女性が無理なく通い続けられる環境か

身体の悩みを相談する場所だからこそ、周囲の視線を気にせず過ごせる環境かどうかも大切です。

プライバシーへの配慮に加えて、営業時間やアクセス、着替えのレンタルなども確認しておくと、仕事や予定の前後にも利用しやすく、生活スタイルに合わせて通いやすくなります。

渋谷の整体でほぐしても肩こりや姿勢の悩みを繰り返すのはなぜ？

渋谷の整体で身体をほぐしても、しばらくすると肩こりや姿勢の崩れが気になることがあります。その理由の一つが、日常生活での姿勢や身体の使い方です。施術で筋肉をゆるめるだけでなく、整えた身体を自分で支えることにも目を向けてみましょう。

整体でほぐしても日常の姿勢や身体の使い方は変わりにくい

整体で凝り固まった筋肉をほぐして身体を動かしやすくしても、長時間のデスクワークやスマートフォン操作など、普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、同じ部分に負担がかかりやすくなります。

日常生活でも、身体に負担をかけにくい姿勢や動き方を意識することがポイントになります。

整えた身体を支えるにはインナーマッスルも大切

姿勢を安定させるには、身体の深部にあるインナーマッスルも重要な役割を担っています。こうした筋肉をうまく使えていないと、姿勢を保ちにくくなり、特定の筋肉に負担が集中することがあります。

そこで、整体で身体を「ほぐす」ケアに、自分の筋肉を使って身体を「支える」運動を組み合わせることが、整えた状態を維持するための一つの方法です。

渋谷で整体×マシンピラティスを取り入れるメリットと通い方

整体とマシンピラティスを組み合わせると、筋肉の緊張をほぐして身体を動かしやすくしたうえで、姿勢を支える筋肉を使う運動に取り組めます。「ほぐす」と「動かす」を一緒に行えるため、姿勢や身体の使い方を見直したい方にもおすすめです。

「ほぐす整体」と「鍛えるピラティス」を1か所で受けられる

整体で凝り固まった筋肉をほぐした後にマシンピラティスを行うことで、身体を動かしやすい状態から、体幹やインナーマッスルを意識した運動に取り組めます。

整体院とピラティススタジオへ別々に通う必要がなく、1回の来店で「ほぐす」と「鍛える」の両方に取り組めるため、忙しい方でも身体のケアを生活に取り入れやすいのがメリットです。

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無理のないペースで継続して身体の使い方を身につける

姿勢や身体の使い方には、長年の生活習慣による癖が残っていることもあります。そのため、一度のケアで終わらせず、継続して身体を動かしていくことがポイントです。

最初から無理に回数を増やすのではなく、月2回〜週1回など、自分の身体の状態や生活スタイルに合わせて続けられるペースを選びましょう。継続して取り組むことで、身体に負担をかけにくい姿勢や動き方を身につけることを目指せます。

渋谷で整体をお探しなら「整体×マシン」のLa pilatesへ

渋谷で整体を探している方には、「ほぐす」だけでなく「動かす」ことまで取り入れたLa pilatesも選択肢の一つです。理学療法士監修の骨膜整体®とマシンピラティスを組み合わせ、一人ひとりの身体に合わせた完全パーソナルレッスンを行っています。

理学療法士監修の「骨膜整体®×マシンピラティス」

La pilatesでは、理学療法士監修のもと、身体の状態や姿勢の特徴に合わせたレッスンを行います。

まず骨膜整体®で身体の深層にある骨膜へアプローチし、凝り固まった筋肉をほぐして動かしやすい状態へ整えます。その後、マシンピラティスで姿勢を支える体幹やインナーマッスルを効率よく鍛えるのが特徴です。

「ほぐす」と「鍛える」の両方からアプローチし、身体に負担をかけにくい姿勢や動き方を目指せるのがLa pilatesの特徴です。

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グリッド画像で姿勢の変化を自分の目でチェック

レッスン前後にはグリッドを使って姿勢を撮影し、立ち姿の変化を確認します。

肩の高さや身体の傾きなど、自分では気づきにくい姿勢の特徴を目で確認できるため、身体への理解を深めるきっかけにもなります。感覚だけに頼らず、写真を見ながら自分の姿勢を振り返れる点もメリットです。

＼実際のお客様のお身体の変化／

Before／After

周りを気にせず取り組める女性専用の完全パーソナル

La pilatesは女性専用の完全パーソナルレッスンです。周りの視線や他の人のペースを気にすることなく、身体の悩みを相談しながら自分に合った内容で取り組めます。

レッスンウェアの無料レンタルやウォーターサーバーも用意されているため、仕事帰りやお出かけの前後にも利用しやすく、手ぶらで通えるのも魅力です。

まずは体験レッスンで、整体とマシンピラティスを組み合わせたLa pilatesのレッスンをお試しください。

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渋谷で整体が初めての方へ｜La pilatesの体験レッスンの流れ

「整体やピラティスが初めてで、何をするのか不安」という方もいるかもしれません。La pilatesでは、カウンセリングと姿勢チェックから始まり、身体の状態に合わせて骨膜整体®とマシンピラティスを行います。ここでは、体験レッスンの流れを3ステップで紹介します。

ステップ1｜カウンセリングと姿勢チェック

まずは身体の悩みや生活習慣、目指したい身体についてカウンセリングを行います。その後、グリッドを使って立ち姿を撮影し、肩の高さや骨盤のバランス、重心などを確認します。

筋肉の緊張や身体の動かし方もチェックしながら、一人ひとりに合わせたレッスン内容を組み立てていきます。

ステップ2｜骨膜整体®×マシンピラティスを体験

身体の状態に合わせて骨膜整体®を行った後、マシンピラティスへ進みます。完全パーソナルのため、身体の状態や運動経験に合わせて負荷や動きを最適に調整します。

ステップ3｜姿勢の変化を確認して今後のケアを相談

レッスン後は再び姿勢を確認し、レッスン前と比較します。写真を見ながら振り返ることで、自分では気づきにくい姿勢や身体の変化を確認しやすくなります。

さらに、日常生活で意識したいポイントや今後の通い方などについても相談できます。自分の身体の状態を知ったうえで、無理なく続けられるケアを考えられるのも体験レッスンのメリットです。

よくある質問｜渋谷で整体や姿勢ケアを検討している方へ

まとめ｜渋谷で整体をお探しならLa pilatesの体験レッスンへ

渋谷で整体を選ぶときは、施術内容だけでなく、姿勢や身体の使い方まで確認できるか、無理なく通い続けられるかも大切なポイントです。肩こりや姿勢の崩れを繰り返しやすい方は、「ほぐす」だけでなく「動かす」ケアにも目を向けてみましょう。

La pilatesでは、理学療法士監修の骨膜整体®で身体を動かしやすい状態へ整えた後、マシンピラティスで姿勢を支える体幹やインナーマッスルを鍛えます。

完全パーソナルのため、一人ひとりの身体の状態や悩みに合わせて取り組めるのも特徴です。ウェアの無料レンタルやウォーターサーバーも用意されているので、仕事帰りやお出かけの前後にも気軽に利用できます。

渋谷で整体を探していて、姿勢や身体の使い方まで見直したい方は、まずLa pilatesの初回体験レッスンから始めてみてください。