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2026.01.29
江坂でピラティスを始めるなら｜初心者でも通いやすい理由
「江坂でピラティスを始めたいけれど、どのスタジオを選べばいいかわからない」
そんな悩みから「江坂 ピラティス」と検索する方も多いのではないでしょうか。
ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を整えながら姿勢や体の使い方を見直し、肩こりや腰の違和感、体型の崩れを整えやすいエクササイズです。激しい運動が少ないため、運動が久しぶりの方や初心者でも始めやすいのが特徴です。
この記事では、江坂エリアでピラティスを検討している方に向けて、ピラティスの効果や通いやすさ、スタジオ選びのポイントをわかりやすく解説します。
目次
江坂でピラティスが選ばれている理由
江坂エリアは、「無理なく運動を続けたい」「仕事や家事の合間に通いたい」という方にとって、実はとてもピラティスと相性の良い街です。
ここでは、江坂でピラティスが選ばれている理由を2つの視点からご紹介します。
江坂は通勤・通学に便利なエリア
江坂駅は大阪メトロ御堂筋線が通っており、梅田・新大阪・なんば方面へのアクセスが良好。通勤や通学の途中で立ち寄りやすく、「わざわざ運動のために遠くまで行かなくていい」のが大きな魅力です。
- 仕事帰りにサクッと通える
- 予定の前後にレッスンを入れやすい
- 雨の日でも駅近なら負担が少ない
こうした理由から、忙しい大人女性でも生活リズムに組み込みやすいエリアとして、江坂でピラティスを始める方が増えています。
運動習慣を作りやすい立地
江坂はオフィス街と住宅街がバランスよく混在しており、落ち着いた雰囲気が特徴です。「運動が久しぶり」「ジムは少しハードルが高い…」という方でも、気負わず通いやすい環境が整っています。
また、江坂周辺にはカフェやスーパー、生活施設も多く、日常の延長線で通えるため、継続しやすいのも魅力です！
- 買い物や用事のついでに通える
- 生活圏内だから継続しやすい
- 無理なく運動習慣を身につけられる
姿勢改善や肩こり・腰痛対策、体型維持を目的に、長くピラティスを続けたい方に江坂は選ばれています。
ピラティスで期待できる効果
ピラティスは、筋肉を大きく鍛える運動ではなく、身体の使い方を整えるエクササイズです。運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方でも、無理なく始められるのが特徴です。ここでは、ピラティスを続けることで期待できる代表的な効果をご紹介します。
姿勢改善と体幹の安定
ピラティスでは、背骨や骨盤の位置、インナーマッスル（体幹）を意識しながら動いていきます。そのため、猫背や反り腰など、日常生活で崩れがちな姿勢の改善が期待できます。
体幹が安定すると、立つ・座る・歩くといった基本動作が楽になり、「気づいたら背筋が伸びている」「長時間座っても疲れにくくなった」と感じる方も少なくありません。
肩こり・腰の違和感へのアプローチ
デスクワークやスマホ操作が多い現代では、肩や腰に違和感を抱えている方がとても多いです。ピラティスは、硬くなりやすい筋肉を無理に伸ばすのではなく、正しく使えていない筋肉を目覚めさせ、全身のバランスを整えることを大切にしています。
その結果、
- 肩まわりが軽く感じる
- 腰への負担が減った気がする
といった、日常生活での変化を実感しやすくなります。
ピラティスは痛みを直接治すものではありませんが、身体の使い方を見直すことで、姿勢の乱れからくる不調に気づき、改善を目指せるエクササイズとして選ばれています。
日常動作が楽になる感覚
ピラティスを続けると、「運動している時間」だけでなく、普段の生活そのものが楽になる感覚を感じる方が多いのも特徴です。
これは、体幹が安定し、無駄な力を使わずに動けるようになるためです。日常動作ひとつひとつがスムーズになり、「気づいたら身体が楽になっている」と感じる方も少なくありません！「きつい運動はしたくないけど、身体は変えたい」そんな方に、ピラティスが選ばれています。
江坂でピラティススタジオを選ぶポイント
江坂エリアにはピラティススタジオがいくつかあり、「どこを選べばいいかわからない」と感じる方も多いのではないでしょうか。特に運動が久しぶりの方や初心者の方は、自分に合ったスタジオを選ぶことが、無理なく続けるための大切なポイントになります。
ここでは、江坂でピラティススタジオを選ぶ際にチェックしておきたいポイントをご紹介します。
江坂駅からのアクセス
ピラティスは1回のレッスンでも身体の変化を感じやすいですが、効果を定着させるためには継続することが大切です。そのため、江坂駅から近く、通いやすい立地かどうかが重要なポイントです。
駅からのアクセスが良いと、以下のようなメリットがあります。
- 仕事帰りや予定の前後に通いやすい
- 天候や忙しさに左右されにくい
- 「通うのがしんどい」と感じにくい
初心者の方こそ、まずは「通うことに慣れる」ことが大切なので、無理なく足を運べる環境のスタジオを選ぶのがおすすめです。
初心者へのサポート体制
ピラティス初心者にとって、インストラクターのサポート体制はとても重要です。身体のクセや姿勢の特徴は人それぞれ違うため、一人ひとりに合わせたアドバイスやレッスンが受けられるかどうかで、効果の感じ方にも差が出ます。
- 動きが合っているかをその場で見てもらえる
- 無理のないフォームに調整してもらえる
- 不安や疑問をすぐに相談できる
こうした理由から、少人数制や丁寧な指導が受けられるスタジオは、運動が苦手な方や初めての方にも安心です。
マシンピラティスとマットの違い
ピラティスには、大きく分けてマシンピラティスとマットピラティスの2種類があります。
マットピラティスは自分の体重を使って行うため、体幹が安定していない初心者の方には、少し難しく感じることもあります。一方、マシンピラティスは専用のマシンが動きをサポートしてくれるため、
- 正しいフォームを身につけやすい
- 身体への負担を調整しやすい
- 運動が久しぶりでも安心して取り組める
といった特徴があり、初心者の方にはマシンピラティスがおすすめされています。
体験レッスンの有無
スタジオ選びで迷ったときは、体験レッスンの有無もチェックしておきたいポイントです。
写真や口コミだけではわからない部分も多いため、実際に足を運んで体験してみることで、「ここなら続けられそう」と感じられるかどうかを判断しやすくなります。
初心者にはマシンピラティスがおすすめな理由
ピラティスが初めての方や、運動が久しぶりの方にとっては、「ちゃんとできるか」「自分に合っているか」と不安を感じることも多いものです。
そんな方には、マシンピラティスから始めることがおすすめされています。マシンピラティスは、身体の動きをサポートしながら行えるため、無理なくピラティスの基本を身につけやすいのが特徴です。
正しいフォームを身につけやすい
ピラティスは、ひとつひとつの動きを丁寧に行い、正しいフォームで身体を使うことがとても大切なエクササイズです。わずかな姿勢のズレでも、効かせたい部分とは違うところに力が入ってしまうことがあります。
マシンピラティスでは、マシンが動きをサポートしてくれるため、初心者の方でも正しい姿勢や身体の使い方を意識しやすくなります。その結果、無駄な力を使わずに動けるようになり、効果も比較的早く感じやすいのが特徴です。
負荷調整ができ無理なく続けられる
マシンピラティスは、スプリング(バネ)の強さを調整することで、一人ひとりの体力やコンディションに合わせた負荷で行えるのも大きな魅力です。体力に自信がない方や、運動習慣がなかった方でも、
最初はやさしい負荷からスタートし、少しずつレベルを上げていくことができます。また、その日の体調や疲れ具合に合わせて負荷を調整できるため、運動に不安がある方でも安心して取り組めるのがマシンピラティスの魅力です。
無理をせず、自分のペースで進められるため、「続けられる運動」として選ばれています。
La pilates 江坂店の特徴
La pilates 江坂店は、「運動が久しぶり」「ピラティスが初めて」という方でも安心して通える、初心者にやさしい環境が整ったピラティススタジオです。
江坂エリアでピラティススタジオを探している方に、特におすすめしたい特徴をご紹介します。
整体×マシンピラティスのアプローチ
La pilates 江坂店では、整体とマシンピラティスを組み合わせたアプローチを行っています。まず整体で身体のバランスや歪みを整え、その上でマシンピラティスを行うことで、より効率よく身体を改善に導きます。
土台となる身体を整えた状態から動くため、
- 余計な力が入りにくく、動きがスムーズになる
- 正しい姿勢や身体の使い方を意識しやすくなる
- 姿勢や不調の根本改善につながりやすい
といったメリットがあり、短時間でも変化を実感しやすいのが特徴です。
女性専用・マンツーマン指導
La pilates 江坂店は女性専用スタジオのため、周りの目を気にせず、リラックスしてレッスンを受けていただけます。また、レッスンはマンツーマン指導なので、初心者の方にも安心の環境です。
- わからないことをその場で質問しやすい
- 動きを細かくチェックしてもらえる
- 自分のペースで進められる
ウェアの貸し出しもあり、手ぶらで通いやすいのも嬉しいポイントです。
一人ひとりに合わせたプログラム
整体とピラティス、両方の知識を持つインストラクターが、一人ひとりの身体の状態やお悩みに合わせたレッスンを行います。
- 姿勢や身体のクセを確認
- 不調の原因を一緒に見つける
- その日の状態に合わせたメニューを提案
丁寧な姿勢チェックやカウンセリングを通して、日常生活で気をつけたいポイントや、
自宅でできる簡単なホームワークのアドバイスなど、レッスン外でも寄り添いながら改善をサポートします。
▶︎ 体験レッスンのご案内
La pilates 江坂店では、ピラティスが初めての方でも安心して始められる体験レッスンをご用意しています。
「自分に合うか不安」「スタジオの雰囲気を知りたい」
そんな方こそ、ぜひ一度体験レッスンで、整体×マシンピラティスの心地よさを実感してみてください。
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まとめ｜江坂で無理なく続くピラティス習慣を
江坂エリアでピラティススタジオを探している方にとって、大切なのは「無理なく続けられるかどうか」です。
立地の通いやすさや、初心者へのサポート体制、そして自分の身体に合ったレッスンを受けられる環境が整っているかが、無理なく習慣化するためのポイントになります。
La pilates 江坂店は、初心者の方でも安心して始められる環境が整ったスタジオです。「運動が苦手」「身体の不調が気になる」そんな方こそ、ピラティスを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
初めての方でも安心して始められる理由
La pilates 江坂店では、初めての方でも不安なく始められるよう、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたサポートを大切にしています。
無理な動きは行わず、基礎から丁寧に進めていくため、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心して続けられます。
La pilates 江坂店の口コミ・評判
お客様の口コミ
巻き肩・猫背・反り腰・ストレートネックと姿勢がとてもひどいのですが、通い始めて数回でとても効果を感じています。
特に終わった後の肩の位置が全然違います！インナーマッスルもついてきて、普段から正しい姿勢を保てるようになりました。特に終わった後のスッキリ感がめちゃくちゃいいです！とても満足しています。
1回の施術で、姿勢が改善しました！骨膜整体をやっていただいた後のピラティスなので、無理なく体がほぐれ、よりピラティスが効果的に感じました。スタッフの皆さんも皆フレンドリーで毎回通うのが楽しみです♪
初めてのピラティスで緊張しましたが、スタッフの方がとても親切で丁寧にカウンセリングしてくれました(^^)仕事柄、足も浮腫みやすく肩こりもすごくて首が前に出てしまっていましたが、ピラティスが終わった後、ビフォーアフターで写真を撮ってもらい見たら正しい位置に戻っていてびっくりました！！！
La pilates 江坂店には、「丁寧に見てもらえて安心」「姿勢の変化を実感できた」など、初心者の方からも多くの口コミが寄せられています。
実際に通っている方のリアルな声は、スタジオの雰囲気やレッスン内容を知るうえでの大きな安心材料になります。江坂でピラティススタジオをお探しの方は、ぜひ口コミも参考にしてみてください！
La pilates 江坂店では、ピラティスが初めての方でも安心して参加できる体験レッスンをご用意しています。スタジオの雰囲気やレッスン内容を実際に体験しながら、「ここなら続けられそう」と感じられるかをぜひ確かめてみてください！
「整体×ピラティス」スタジオ【La pilates】
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体験時にはカウンセリングもあり、専用インストラクターによる
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ピラティスが自分に合っているか、安心して判断できる環境です。
「運動が苦手」「姿勢を整えたい」「女性専用で安心して通いたい」
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管理栄養士であり、元ピラティスインストラクター。忙しい毎日の中でも「自分の体を大切に整えること」を大切にしています。栄養学の知識とピラティスの経験を活かし、毎日の小さな習慣で心も体もすっきり整うヒントをお届けします。
