NEWS/COLUMN
お知らせ・コラム
2026.09.10
池袋で整体を探すなら！姿勢改善とコリを繰り返さない新習慣
「池袋駅の近くで自分に合った整体院を見つけたいけれど、数が多すぎてどこがおすすめなのか分からない」と悩んでいませんか？
池袋エリアには、骨盤矯正や筋膜アプローチ、姿勢分析など、さまざまな強みを持つ整体院が集まっています。しかし、整体で一時的に筋肉をゆるめても、身体を支えるインナーマッスルが正しく使えていないと、すぐに元のつらい状態に戻ってしまうことも少なくありません。
この記事では、池袋エリアの整体院の特徴や失敗しない選び方のコツ、コリや姿勢の崩れを根本から整える新しいアプローチを分かりやすく紹介します。
この記事でわかること
- 池袋駅周辺にある整体院のタイプ別特徴とアプローチの違い
- 池袋で整体院を選ぶときに失敗しない3つの見極め基準
- 整体でゆるめても姿勢の崩れやコリが戻ってしまう根本的な原因
- 整体とマシンピラティスを同時に受けるメリットとおすすめの通う頻度
- 理学療法士監修のLa pilates池袋店ならではの強みと選ばれる理由
目次
池袋で整体を探す前に把握！スタジオ・サロンのタイプ別特徴
池袋にはさまざまな整体院やサロンがあり、施術方法もそれぞれ異なります。「肩こりをほぐしたい」「姿勢を整えたい」など、目的によって選択肢は異なります。まずは池袋エリアの特徴と、整体で受けられる代表的なアプローチの違いを知っておきましょう。
池袋駅周辺エリア整体院の傾向
池袋駅周辺は、東口・西口・南口のどのエリアにも整体院やサロンが多く、駅から近い店舗を見つけやすいのが特徴です。仕事帰りや買い物のついでに通いやすいため、忙しい女性にも便利です。
また、完全個室やマンツーマンで対応するサロンもあり、「周りの目を気にせずゆっくり施術を受けたい」という方も安心して通える環境が整っています。
骨盤矯正・筋膜ケア・もみほぐしなどの得意分野の違い
整体にはいろいろな種類があり、サロンによって得意とするアプローチも異なります。自分の身体の悩みに合った施術を選ぶためにも、それぞれの特徴を知っておきましょう。
・もみほぐし（筋肉へのアプローチ）
硬くなった筋肉をほぐし、肩や首などのコリや疲れをスッキリさせます。リラクゼーション目的にもおすすめです。
・筋膜ケア（筋膜へのアプローチ）
筋肉を包む筋膜に着目し、身体の張りや動かしにくさにアプローチします。
・骨盤・姿勢矯正（骨格へのアプローチ）
骨盤や姿勢のバランスに着目し、猫背や反り腰などの姿勢を見直していきます。姿勢から身体を整えたい方におすすめです。
このように整体にはさまざまなアプローチがあり、「肩こりだから整体」だけでなく、自分がどんな身体を目指したいのかを考えて選ぶことが大切です。
池袋で整体選びに迷ったときにチェックしたい3つの見極め基準
池袋には多くの整体院やサロンがあるため、何を基準に選べばいいか迷ってしまいますよね。料金や立地だけで決めるのではなく、施術の内容や身体への向き合い方、過ごしやすい環境にも注目してみましょう。ここでは、整体選びで確認したい3つのポイントを紹介します。
「その場だけの気持ちよさ」か「痛みの原因へのアプローチ」かで選ぶ
施術後は身体が軽くなっても、数日するとまたつらくなることはありませんか？その場のコリをほぐすだけでなく、なぜ身体に負担がかかっているのかまで見てくれるサロンを選ぶことも大切です。
カウンセリングや姿勢チェックを丁寧に行ってくれる場所なら、自分では気づきにくい身体のクセや普段の姿勢を客観的に確認できます。
「身体の歪み」を客観的に見せてくれるかで選ぶ
自分の姿勢や身体の左右差は、日常生活では気づきにくいものです。歪んでいますと言われるだけでは分かりにくいからこそ、写真などで施術前後の変化を目で確認できるかも重要なポイントです。
自分の身体がどのような状態なのかを知ることで、普段の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけにもなります。
周りの視線を気にせず落ち着ける「女性向けの環境」で選ぶ
身体の悩みを相談したり、安心して施術を受けるためには、リラックスできる環境も大切です。
周りの目や会話が気になる方は、完全個室やマンツーマンなど、落ち着いて施術を受けられる環境かどうかもチェックしておきましょう。
池袋の整体でほぐしても肩こりや姿勢の崩れが繰り返してしまう原因
整体に通った直後は、身体が軽いのに数日するとまた肩こりや姿勢の乱れが気になることがあります。良い状態をキープするには施術だけでなく、日常生活で自分の身体を支える力にも目を向ける必要があります。
施術でゆるめた後に「正しい姿勢を保つ筋肉」が眠ったままになっている
整体で肩や首の筋肉をほぐすと、施術後は身体が軽く感じられますが、デスクワークで長時間座ったり、スマートフォンを見たりする習慣が続くと、同じ場所に再び負担がかかってしまいます。
その理由の一つが、姿勢を支えるインナーマッスルを十分に使えていないことです。身体を支える筋肉がうまく働かないと、表面の筋肉に負担がかかり、肩こりや姿勢の崩れにつながりやすくなります。
整体で身体を「整える」だけでなく、整えた状態を自分の筋肉で支える力を身につけることも大切です。
姿勢を支えるインナーマッスルを使えないと元の歪みに逆戻りする理由
インナーマッスルがうまく働かないと、身体は姿勢を保つために肩や首、腰などの表面の筋肉に頼りやすくなります。その結果、同じ筋肉に負担がかかり、コリや疲れを繰り返しやすくなります。
身体を整えるには整体で筋肉をゆるめるだけでなく、整えた状態を自分の筋肉で支え、正しく動かす習慣もつけていくことも考えていきましょう。
池袋で整体をお探しなら整体×マシンを融合したLa pilates池袋店へ
整体で身体をほぐしても、しばらくするとまたつらくなってしまう方は正しい身体の使い方まで身につけられるLa pilates池袋店がおすすめです。理学療法士監修の整体とマシンピラティスで、自分の身体と向き合える環境が整っています。
理学療法士監修の「骨膜整体×マシンピラティス」による根本アプローチ
La pilates池袋店では、理学療法士監修のもと、一人ひとりの骨格や身体のクセを確認し、その日の状態に合わせたオーダーメイドのレッスンをご提案します。
骨膜整体で身体の緊張をゆるめた後、専用マシンを使って身体を動かすことで、整体で整えた状態を自分の身体で支えるインナーマッスルを鍛えます。
ほぐすだけではなく、整えた後の身体の使い方まで意識できるのが特徴です。
グリッド画像で姿勢の変化を自分の目でチェック
La pilatesでは、グリッド線が入ったカメラで姿勢を撮影し、頭の位置や肩の高さ、骨盤の傾きなどを確認します。
普段は自分では気づきにくい姿勢のクセも、写真で見ることで客観的に把握できます。施術前後の姿勢を見比べながら、自分の身体の変化を感覚だけでなく目でも確認できるのがポイントです。
画像で変化を見るメリット
- 自分では気づきにくい姿勢のクセを客観的に確認できる
- 施術前後の変化を写真で見比べられる
- 「身体が軽い」という感覚だけでなく、見た目の変化も実感できる
まわりの目を気にせずリラックスできる女性専用の完全パーソナル空間
La pilates池袋店は、女性専用のパーソナルレッスンを採用しています。周りの視線や他の人のペースを気にせず、動き方や身体のお悩みについてもその場で相談しやすいため、自分の身体とじっくり向き合えるのも魅力です。
さらに、ウェアのレンタルやお水も無料でご用意しているため、仕事帰りやお出かけの途中でも気軽に立ち寄れます。
＼手ぶらで体験可能！／
＼体験レッスンの詳細を見る／
La pilates池袋店詳細ページ▼
池袋で整体×ピラティスを受けるメリットとおすすめの通う頻度
池袋で整体を探している方の中には、「身体をほぐすだけではなく姿勢や身体の使い方も見直したい」と考えている方も多いのではないでしょうか。整体×ピラティスのメリットと池袋で無理なく通い続けるための通い方をご紹介します。
「ほぐす（整体）」と「鍛える（運動）」を1箇所で完結させる時間・費用のコスパ
整体とピラティスに別々で通う場合、移動や予約の手間に加え、それぞれに費用もかかります。整体とピラティスを1箇所で受けられれば、時間や費用の負担を抑えながら、身体のケアと運動をまとめて取り入れられます。
整体で身体の緊張をゆるめた後にピラティスで身体の動かし方を学ぶことで、整えた身体を自分でも支えやすくなります。「ほぐして終わり」ではなく、身体を動かしながら姿勢や使い方まで見直せることも、整体×ピラティスの魅力です。
ーピラティスで得られる主な効果ー
- インナーマッスルを使いやすくする：身体の深い部分にある筋肉を意識し、姿勢を支える力につなげる。
- 姿勢のゆがみ改善：猫背や反り腰など、普段の姿勢や身体のクセを見直すきっかけに。
- 肩や腰への負担を軽減：身体をバランスよく使い、一部に負担が偏るのを防ぎやすくする。
- すっきりしたボディラインを目指せる：基礎代謝量が上がり、引き締まった身体づくりをサポート。
- 気分転換・リフレッシュにつながる：呼吸を意識しながら身体を動かすことで、心身のリフレッシュにもつながる。
無理のないペース（月2回〜週1回）で良い姿勢を身体に覚えさせる
通う頻度は、身体の状態や目的、普段の生活によって異なります。まずは、無理なく続けられそうな回数から始めてみましょう。
◎月2回程度：身体を動かす習慣をつくりたい方や、仕事や予定が多く、頻繁に通うのが難しい方におすすめです。
◎週1回程度：姿勢や身体の使い方を定期的に見直したい方や、無理なく運動習慣を身につけたい方におすすめです。身体の変化も確認しやすく、継続して取り組みたい方に適しています。
生活に合わせて、続けやすいペースで身体を動かす時間を習慣化することが大切です。
よくある質問｜池袋で整体や姿勢改善を検討中の方へ
-
整体やピラティスが初めてで身体が硬くても大丈夫ですか？
-
はい、大丈夫です。身体が硬い方はまず整体で身体をゆるめてからピラティスを行うことで、無理なく身体を動かしやすくなります。
-
普通のマッサージ店や一般的な整体院とは何が違いますか？
-
一般的なマッサージや整体は、身体のこりや緊張をほぐすことが中心です。一方、La pilatesでは整体で身体をゆるめた後、マシンピラティスで実際に身体を動かすところまで行います。身体を整えるだけでなく、整えた状態を自分の身体で支えるための動きまで取り入れられるのが特徴です。
-
体験当日の所要時間や持ち物・服装はどうすればいいですか？
-
体験レッスンは、カウンセリング、姿勢チェック、整体、マシンピラティスを、約90分で予定しています。ウェアとお水をご用意しているため、手ぶらでお越しいただけます。
まとめ｜池袋で整体をお探しならLa pilates池袋店へ
池袋で整体を探すなら、一時的に身体をほぐすだけでなく、整えた状態を保ちやすくするための身体の使い方まで考えることがおすすめです。
La pilates池袋店では、理学療法士監修のもと骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合ったケアを行っています。姿勢の乱れや肩こり・腰痛などが気になる方も身体をゆるめるだけでなく、インナーマッスルを鍛えながら自分の身体と向き合うことができます。
運動が久しぶりな方や初心者の方でも、女性のインストラクターがマンツーマンで丁寧にサポートするため安心してお越しいただけます。
まずは手ぶらで気軽に参加できるお得な初回体験レッスンで、自分の身体が軽くなる変化を体感してみませんか？
＼簡単30秒！WEB体験予約はこちら／
「整体×ピラティス」スタジオ【La pilates】
ピラティスが自分に合っているか確かめたい方へ、La pilatesでは体験レッスンのトライアルキャンペーンを実施中！
初めての方でも気軽にピラティスを始められます。
- パーソナルレッスン
- 手ぶらで体験OK！（ウェア・お水・ロッカー代無料）
- 71%オフ｜初回トライアル価格 ¥3,000（税込）
La pilatesは、女性専用の完全予約制パーソナルスタジオ。
体験時にはカウンセリングもあり、専用インストラクターによる
マンツーマンの指導で個々の体の状態や目標に合わせて、
一人ひとりに最適なレッスンを提供します。
ピラティスが自分に合っているか、安心して判断できる環境です。
「運動が苦手」「姿勢を整えたい」「女性専用で安心して通いたい」
そんな方は、ぜひこの機会にLa pilatesの無料体験をお試しください。
＼手ぶらで体験可能！／
管理栄養士であり、元ピラティスインストラクター。忙しい毎日の中でも「自分の体を大切に整えること」を大切にしています。栄養学の知識とピラティスの経験を活かし、毎日の小さな習慣で心も体もすっきり整うヒントをお届けします。
